臉上長斑的問題，對于女性來說，不僅會影響大家的顏值，還會導致大家的肌膚問題嚴重，這就需要大家做好日常的預防，對于肌膚問題也是很有必要的。很多女性一到中年就很容易出現(xiàn)各種色斑，那么這是什么原因呢？今天，小編就和大家說說，應該怎么樣做好預防，導致長斑的原因是哪些呢？

導致長斑的原因有哪些？

脾虛濕陰，凡飲食不節(jié)，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤于顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。

月經(jīng)不調(diào)引起色斑的病因主要是內(nèi)分泌紊亂，色素沉積于皮膚而成。暗瘡的病因是由內(nèi)分泌旺盛，皮脂分泌過多，堵塞毛孔或細菌感染而成。

工作壓力大是年輕女性月經(jīng)不調(diào)的一大誘因，不過專家提醒身體是革命的本錢，女性朋友千萬不要因為工作和忽視自己的健康。

肝氣郁結，凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。

如何預防黃褐斑

黃褐斑會使很多女性因此產(chǎn)生心理負擔，這些負擔甚至會影響她們的生活工作與社交，更容易加重了內(nèi)分泌失調(diào)而導致黃褐斑加重。如果此時亂投醫(yī)，大量使用漂白或者美白化妝品，不但起不到治療效果，反而可能引發(fā)脫色性皮膚病。

1、 避免大喜大悲，注意調(diào)暢情志，保持心情平靜愉快。

2、 要多吃富含維生素C及維生素E的新鮮水果和蔬菜，少食辣椒、咖啡等刺激性的食物。

3、盡量避免讓風吹日曬等因素對皮膚造成傷害，外出時應根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬化妝品。

4、 不要頻繁的更換化妝品種類，不要選擇含有激素、鉛、汞及其他不明添加劑的化妝品，應拒絕選擇那些速效美白祛斑產(chǎn)品。

5、用溫水洗臉，每次洗臉后適當?shù)倪M行自我面部按摩。

6、當面部皮膚發(fā)生皮炎時，要及時進行治療，防止炎癥性色素沉著的發(fā)生，但是要避免長期使用激素性藥物。

7、要做到起居規(guī)律，切忌熬夜晚睡，每周應保持適當?shù)倪\動。

黃褐斑飲食

1、多吃富含維生素C的新鮮蔬果

維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成，對防止黃褐斑大有益處。

2、飲食應清淡

不宜過量食用刺激性和辛辣食品，如酒、濃茶、咖啡、麻辣火鍋等。

3、保持飲食均衡、營養(yǎng)充足

缺乏營養(yǎng)容易誘發(fā)黃褐斑，近幾年來，很多臨床病例及研究結果表明，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在皮膚堆積，形成黃褐斑。

以上這些就是小編和大家總結的幾點原因，對于形成的色斑，黃褐斑一定要注意預防，做好護理才能保持好肌膚的狀態(tài)，這樣對于大家的肌膚問題才有好的改善。日常大家應該注意飲食的調(diào)理，這樣才能保持好肌膚的問題，希望這些可以比較好的幫助到大家。