進(jìn)入冬季之后氣溫比較低下，需要注意做好補(bǔ)水，尤其肌膚缺水的情況下，要重視補(bǔ)水工作。對(duì)于愛美的女性來說，出現(xiàn)的肌膚缺水問題會(huì)導(dǎo)致干紋，以及斑點(diǎn)等問題。想要改善肌膚缺水的情況，可以多吃一些水果，也可以根據(jù)自己的情況，做好正確的補(bǔ)水工作，這樣對(duì)健康好。那下面就一起看看吧。
冬天來了，皮膚也變得干燥了，很多MM都在絞盡腦汁地想要為肌膚找一個(gè)行之有效的補(bǔ)水方法，但是僅靠護(hù)膚品補(bǔ)水保濕就足夠了嗎？當(dāng)然不是。今天小編告訴大家冬天吃什么水果補(bǔ)水，讓你吃水果也能吃出水嫩肌膚。
補(bǔ)水水果有哪些？
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
冬棗
冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽(yù)，其中維生素C的含量尤其豐富！它可以增加對(duì)疾病的抵抗能力，并促進(jìn)新陳代謝。在冬季感冒高發(fā)時(shí)節(jié)，多吃新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免于感冒。
獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒。含有豐富的維生素C，維生素E，可預(yù)防口腔潰瘍，增強(qiáng)免疫功能，美白抗衰老。如果上火了，可以吃點(diǎn)獼猴桃，它的膳食纖維有助于孩子清熱降火，潤(rùn)燥通便。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。
橙子
汁水豐富又酸甜的橙子，是不少人的最愛。其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C的含量很高，在冬季絕對(duì)是很好的VC來源。中醫(yī)上認(rèn)為：橙子中的VC、胡蘿卜素，能軟化和保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂，橙子皮內(nèi)含有的橙皮素還有健脾祛痰、鎮(zhèn)咳止逆、止胃痛等功效。還有研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護(hù)肺臟。
冬季的皮膚如何補(bǔ)水
1、潔面后蒸臉
在潔面后,將平時(shí)用的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品涂抹在臉上,然后將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護(hù)膚品。將臉置于臉盆上,待蒸汽上升時(shí),讓它熏在臉上,以面部潮紅為止,。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán),滋潤(rùn)肌膚,有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。
2、補(bǔ)水化妝水
用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水補(bǔ)水是很不錯(cuò)的選擇,因?yàn)榛瘖y水易吸收,能即使補(bǔ)充肌膚的水分,令肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)的。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的化妝水,避免刺激皮膚。使用完后記得再使用含油的面霜或乳霜,這樣能緊緊鎖著肌膚內(nèi)的水分,不被空氣帶走。
3、隨身攜帶保濕噴霧
到了干燥季節(jié),要養(yǎng)成隨身攜帶保濕噴霧的習(xí)慣,隨時(shí)隨地為皮膚補(bǔ)充水分。活泉水噴霧有很好的舒敏、鎮(zhèn)定、補(bǔ)水作用,但是它不保濕鎖水,只能產(chǎn)生短暫的舒緩效果,皮膚依舊會(huì)缺水,所以還是選擇添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧為好,這樣的保濕性會(huì)稍強(qiáng)些。