兒童眼睛的視力問題，也是現(xiàn)在很多家長(zhǎng)需要注意做好的事情，因?yàn)楹⒆有?，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品有很多，注意孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，這些也是保護(hù)孩子視力的一方面。孩子近視對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的影響，所以預(yù)防孩子近視的問題是非常重要的。那么，兒童吃什么好可以預(yù)防近視，有哪些方法可以保護(hù)眼睛的視力呢？

對(duì)眼睛好的食物

1、鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω-3脂肪酸對(duì)視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來(lái)源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。

2、胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

3、菠菜：菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

4、豆制品：豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

5、杏：杏中含有的維生素A可以免除由自由基對(duì)眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。

兒童預(yù)防近視的方法

1、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。

2、不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽(yáng)下看書。

3、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時(shí)多喝菊花茶，對(duì)視力有很大的幫助。

4、當(dāng)孩子在看書學(xué)習(xí)的時(shí)候，坐姿很重要，而且在看電視，玩手機(jī)的時(shí)候，不能長(zhǎng)時(shí)間的盯著一處看，也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的用眼，可以多多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，或者閉上眼睛休息片刻，離這些物體需要保持一定的距離。

5、當(dāng)無(wú)事的時(shí)候可以多看看綠色的植物或者顏色，因?yàn)榫G色對(duì)眼睛起到很好的舒緩作用，也不要用眼過(guò)度，經(jīng)常的適當(dāng)放松眼睛，可以閉上眼睛休息一會(huì)，或者是不時(shí)的眺望一下遠(yuǎn)處，能夠很好的預(yù)防近視。

6、預(yù)防近視，其實(shí)眼保健操是非常好的，孩子通常會(huì)在學(xué)校期間做眼保健操，它可以緩解眼部的疲勞，對(duì)預(yù)防近視是非常好的，在平時(shí)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的時(shí)候，可以多做做眼保健操，對(duì)眼睛是非常好的。

7、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。

保護(hù)兒童的眼睛健康，大家在日常就需要注意視力的保護(hù)方法，大家做好這些預(yù)防，多吃健康的食物，可以比較好的幫助大家恢復(fù)眼睛的視力。平時(shí)大家就需要注意做好預(yù)防，這樣才能避免視力出現(xiàn)問題。作為家長(zhǎng)要注意做好預(yù)防，注意孩子的日常用眼習(xí)慣。