對(duì)于女性的健康來說，保護(hù)好子宮的健康，是一件很重要的事情，主要的還是需要正確的方法。因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，出現(xiàn)宮寒的女性有很多，導(dǎo)致的危害有哪些，你了解嗎？要怎么調(diào)理呢？

宮寒的危害

1、婦科?。ㄈ缱訉m疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病）。

2、嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。

3、宮寒長(zhǎng)期不治會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)生殖系統(tǒng)（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性欲減退。

宮寒調(diào)理

1、食補(bǔ)

女性體質(zhì)屬陰，因此平常要多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生等，同時(shí)要避免貪涼，即使是在炎熱的夏季，也不要吃過多的冷飲。在月經(jīng)結(jié)束后也可以吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

2、注意保暖

要防止宮寒，女性就特別應(yīng)該注意小腹的保暖，尤其是在空調(diào)房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。另外，上班族不要趴在辦公桌上午休，因?yàn)榕吭谧郎纤X容易露出后腰，而且睡眠時(shí)人體毛孔松懈，這樣很容易被寒邪所傷。

3、快步走可防宮寒

宮寒的女性大多都比較安靜沉穩(wěn)，不太喜歡運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)“動(dòng)則生陽”，也就是說寒性體質(zhì)者更需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。而對(duì)于不好動(dòng)的女性來說，快步走是最簡(jiǎn)單的辦法，尤其是在卵石路上行走，能夠刺激足底的經(jīng)脈和穴位，幫助疏通經(jīng)脈、改善血液循環(huán)、調(diào)暢氣血，使全身溫暖，對(duì)于改善宮寒非常有幫助。

想要改善宮寒的癥狀，作為女性應(yīng)該多加鍛煉，不適合每天不運(yùn)動(dòng)，要注意做好對(duì)應(yīng)的保護(hù)，多吃暖宮的飲食，這樣可以幫助子宮健康。平時(shí)大家還需要注意宮寒的危害，要早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防，可以幫助大家呵護(hù)子宮的健康。